人到中年,拥有健康的身体是人生一大幸事。可是,身边很多同事和朋友的健康都出了问题,让我们不寒而栗。
我的同事二十多岁得了甲状腺瘤,她是一位爱美时尚的女子,但是工作极其负责,总是各方面精益求精,典型的处女座,完美主义者。譬如讲公开课,她总是对自己的课件反复修改,备课时经常熬到深夜一二点,把每一个细节都设计好,力求精准毫无误差。遇到学生作业完不成,或是完成得不好,她也是火冒三丈。
她能控制自己尽力精致完美,但是精致主义并不适合要求学生。学生的程度本就参差不齐,学生的个性迥然不同,若拿一个尺度要求学生,势必自讨苦吃。
她在家庭生活中也是力求完美,不允许家里脏乱,不允许孩子邋遢,不允许老公懒散,时时刻刻,角角落落都要整洁如新,井井有条。
经常处在一种高度精神戒备和紧张的状态,压力太大,久而久之,身体健康便出了问题。
NEwS322。QQ3M.Cn压力过大是健康第一杀手,每个人在工作和生活中都会有压力,但是不能一直保持这种压力状态,要适当放过自己,放空自己。
我的经验是速战速决,如果决定做一件事情,就赶紧去做,做好了就不要去想了,无论好坏,只要尽力就好了。
其次承认自己的能力有限,毛主席说过,一个人的能力有大小。世界上总有比你优秀的人,干嘛非要一直和别人比,花有花的美,草有草的绿,各有千秋,每个人都有各自的优势。
另外,你看重的某次比赛,你非常在意的某个事件,只是别人眼中瞬间的风景而已。没有人长时间记得你的某次经历,除了你自己。你感觉的大差错,在别人严重也许只是小失误或者别人根本没有注意到,只是你自己在不断惩罚自己。
记住,你在别人眼中没那么重要。
不良情绪是健康的第二阻碍。尤其是生气恼怒,抑郁悲伤对健康的损伤最大。
从中医的理论来讲,痛则不通,通则不痛。为何不通?源于气运行不畅,气血瘀堵。一旦生气恼怒,血压上升,经常生气恼怒,就会郁结于心,伤肝伤脾胃。
人一辈子不生气不可能,但是我们可以控制自己的情绪少生气,遇到生气的事自己要会化解不良情绪。我的经验是时常用人生没什么大不了的,除了生死其它都是闲事。
NEwS322。QQ3M.Cn遇到惹自己生气的人和事,就安慰自己,不要用别人的错误惩罚自己,求同存异才是真理。
还可以通过转移注意力来化解不良情绪。如果发生糟心的事,暂时不要去想它,找一件自己喜欢的事来做,读读书,追追剧,看看电影,唱唱歌,跑跑步,溜溜公园。也许过一段时间你的情绪就会缓过来。
最喜欢《飘》里斯嘉丽一句话,我今天不去想它,明天自有办法解决。
每个人都要学会自己排解不良情绪,善于安慰自己。但是很多人也许会安慰别人,却安慰不了自己。只有炼就自己强大的内心,才能应对人生的风风雨雨。
NEwS322。QQ3M.Cn体育锻炼是化解不良情绪的有效途径。大汗淋漓的通透畅快会让你如释重负,散步旅游与自然的亲密接触会让你心灵纯净。
人生苦短,何必为难自己?苦也一天,愁也一天,不如乐呵一天。积极健康的情绪是健康的最大保证。
人生苦短,健康弥足珍贵。